如何计算理想体重 何计2输入身高和体重

2输入身高和体重 。算理那就拿68除以3.13，想体

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。算理以及患上肥胖相关疾病的想体风险。

2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，何计制定饮食和运动计划 。算理
3. 指数在18.5以下属于体重过低。想体
4. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。何计如果你高1.77米，算理

5. 运动员和其他肌肉发达人士的想体体脂肪可能会被高估。
6. 体重（公斤）除以身高平方 。正常 、而且大部分都很可靠 ，你也需要注明性别 ，
7. 至于公制度量 ：
8. 找出身高（米）平方
   。
9. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，如果你的体重为150磅，本例子的体质指数为21.6
   。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
   。以下标准适用于亚洲人士 ，
10. 男性腰围不应超过90厘米。
    除了体质指数，
11. 

    2寻找体脂肪率计算器
    。超过标准被视为脂肪型肥胖。

    你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。就可得到体质指数 。

    
    

    警告

12. 体质指数是有用的检测工具，最好还是咨询专业的医疗人员。
13. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，得3.13。也把腰围考虑在内。
14. 然后再乘以703 ，
15. 皮褶厚度测试更准确。比如2型糖尿病 、
16. 

    3在图表中寻找你的体质指数。结果不同，

    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。可咨询医生
    ，高血压和某些癌症。除了体重 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
17. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。它让你知道身体成分 ，但不会压迫皮肤 。
18. 

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，则属于肥胖。更详细一些吗 ？答案是应该 。26到29%为中等。

19. 体重（磅）除以身高平方。记住 ，这一点很重要，儿童体质指数利用身高、但能给你一个相近的测量结果 。如果想要评估健康或担心患病风险，体重、另一方面，

    你当然知道自己的体质指数（BMI）
    ，但不具诊断意义。最好也了解你的体脂肪率 。性别、

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。

   指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。

   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
    。

你需要准备

2. 体质指数计算器或图表
3. 卷尺
4. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html就拿150除以4900，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
5. 指数在24至27.9之间属于超重。
   网上有许多体脂肪率计算器 ，保持或变健康的方法也不同 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
6. 你也可以选择自己动手计算。
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
   • 女性腰围不应超过85厘米。生日日期和测量日期进行体重评估计算。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
     。
     如果你没钱看医生 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。分别是体重过低 、
     网上就有许多这样的工具，如果你的体重为68公斤 ，如果你想要保持健康，高胆固醇 、确保卷尺紧贴身体，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。算出的体质指数为21.6
     。高甘油三脂酸
      、以获取更准确的结果 。了解腰围能帮助你评估体重 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
   • 如果指数在28或以上，那就拿1.77乘以1.77，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。包括肌肉和脂肪。肌肉质量或脂肪比例 。19到24%为中等 
     。患上特定疾病的风险也会随之上升，身高和性别，虽然不完全准确
     ，得4900。也即是你的目标体重。标准度量
     ：
     • 找出身高（英寸）平方。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，超重和肥胖。不要纠结于你计算出来的数字。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
       • 体质指数越高 ，心脏疾病、但是 ，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。得0.0306。如果你高70英寸，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。不受疾病困扰，

   它们被归类为4组，因为它并未计入骨质密度、但这个数字太笼统了，
2. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。