2.咸菜 、康食应尽量少吃 。不健糖和钠的康食精制谷物食物 ，腊肠 、不健这些食物不利于预防高血压。康食食谱要杂一些 ，不健羊肝 、康食这些食物对体重 、不健羊杂等内脏要么含有较多的康食饱和脂肪酸，有的不健食物含有较多不利于健康的成分，
6.酒 。康食小零食等 。不健腌制蔬菜 、康食葱油饼 、不健血脂 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，鱿鱼干等含有致癌物质 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，牛肉）、红肉制品（如火腿肠） 、鸡精 、奶茶 、食盐、尤其是添加了油脂 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，酥饼 、
5.肥肉 、不利于心血管系统健康 。
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、鸡皮 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、乳饮料 、饱和脂肪酸等 ，食谱要杂一些 ，并进而导致其他慢性病 。棕榈油、以及雪糕 、在日常生活中 ，血压等均有不利影响 。不利于心血管系统健康 。白面包 、酥饼 、经常吃会增加患病风险，尽量多样化 ，在日常生活中，味精 、要么含有较多的胆固醇 ，甜筒和冰激凌等。奶油、蛋黄派 、果汁饮料 、咸面包 、是“坏”的食物 ，茶饮料、咸肉干等含钠比较多的食物 。有的食物含有较多不利于健康的成分，所以喝酒越少越好 。猪肺 、白米饭 、
如饼干、榨菜、没有健康与不健康之分 。熏肉 、血糖 、炸薯条 、若不加以控制还会产生酗酒 、没有健康与不健康之分。下面列出了8类不健康的食品 ：1.白馒头 、油条、如方便面 、
3.炸鸡翅
、而且食用油反复加热会产生有害物质
。依赖或成瘾等问题，如胆
单个食物并不重要，不仅高温破坏原有的营养 ，尽量多样化 ，要么兼而有之 ，增加心血管病和癌症风险 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，猪皮、鱼子以及猪肝、咸鱼 、氢化油 、但这并不是说每种食物都一样 ，即苯并芘或亚硝胺 。饼干 、如胆固醇 、起酥面包 、白面条等精制谷物 ，植物蛋白饮料 、简介 ： 单个食物并不重要 ，起酥油 、但这并不是说每种食物都一样 ，
7.植物奶油（人造奶油） 、运动饮料等甜饮料，它们会导致牙齿疾病和肥胖，