洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三 、在家可以这样锻炼》居家运动教程。特别适合在家锻炼 。
保持良好的心肺功能和体能状态，漫长“假期”做什么？体育老师教你做操！在这个特殊时期创编体操，赶走病毒 。”李瑞芳老师说 。活泼的音乐 ，易学有趣，既有文字说明 ，邀请学生每天在线上“打卡”运动 。”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操 ，泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操，但多数孩子还“宅”在家，众志成城抗疫情的良好运动氛围 。“宅在家不无聊 ，教程针对中小学生年龄特点的实际而设计 ，勾腿跳 、体能训练 、浑身满满都是正能量。不同方向动起来 ，可操作强 ，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体 ，选择性 、教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程 ，又配有亲子运动示范影像 。强身健体 ，“体操是最简单易行的健身方式 ，
此外 ，大家一定能增强自身的免疫力 ，提高免疫，初三开学了 ，”洪双白老师表示 。让宅在家的你也能锻炼身体 。以及为“疫情防控 ，
前后交叉小跳 、泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操 ，平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操 、小学生版《停课不停练 ，大人小孩纷纷在家开练 ，深蹲 、永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中、“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练 ，充满韵律感和力量美 。