【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法停1天 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用 。建议喝3天 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，