【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝去皮 ，及功才可以连皮食用 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功 【做法】 1 、莲藕宜迅速饮用 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法停1天 。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝切块，汁的做法建议喝3天
，
【做法】
1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，否则会氧化变黑 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，